中折れがどのような症状なのか簡単に解説！
中折れは男性が悩まされるED（勃起不全）の一つです。
性行為の時にペニスが勃起するものの、膣への挿入中に少しずつ萎んで満足のいくSEXができない状態を指しますね。
中折れとはEDの一種です。勃起はするものの維持が難しく、挿入中に少しずつしぼんでいってしまう状態を指します。その原因は様々あり、精神的なものだったり、他の病気が潜んでいたり、また複合的に絡んでいる場合もあります。中折れを放置していると症状が悪化したり、原因となっている病気が進行したりしてしまう危険性も。
中折れが原因で、彼女や奥さんなどのパートナーとの関係が悪化することも…。
関東在住の40代男性を対象にEDに関するインターネット調査を実施したところ、次の結果が出ました。
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| EDの症状 | 人数 | 割合 |
|---|---|---|
| 勃起はするが、中折れすることがある | 81名 | 14.9％ |
| 勃起はするが、以前より硬くならない | 134名 | 24.6％ |
| たまに勃起しないことがある | 61名 | 11.2％ |
| 特にない | 340名 | 62.4％ |
| 合計 | 545名 | 100.0％ |
参考 あなたは、普段の性行為の時、以下に該当する症状はありますか。
20代の頃はビンビンでも、40代を過ぎて中折れで悩まされるケースは少なくありません。
「EDの自覚はあるけど認めたくはない」というプライドが邪魔をして、対処が遅れることは非常に多いので注意が必要です。
中折れが引き起こされる4つの原因を徹底解説！
ここでは、中折れが引き起こされる4つの原因について詳しく解説していきます。
「なぜ勃起はするのに挿入中に萎んでしまうの？」と悩んでいる男性は参考にしてみてください。
1:加齢による影響で男性ホルモンが減少している…
中折れの身体的要因として、男性ホルモンのテストステロンの減少が挙げられます。
テストステロンは生殖機能と密接な関わりを持つホルモンで、「性欲を上げる」「精力を高める」といった効果あり！
テストステロンは生殖機能と密接に関わっており、精子の生成や性欲のコントロールをしています。テストステロンの分泌量が減ると精力が低下してしまうため、性欲向上や精力アップのために重要なホルモンといえるのです。
テストステロンの分泌量が最も多いのは20代で、30代を過ぎた辺りから少しずつ減少して40代になると大きく低下する傾向がありますよ。
元気の源とも言える男性ホルモンが減れば、勃起力に悪影響が生じて中折れしやすくなるメカニズムです。
もちろん、加齢による影響でテストステロンの分泌量が減少するのは仕方がありません。
そのため、自分の年齢に合わせた中折れの対策を行い、満足のいく性行為ができるように努力する必要があります。
2:生活習慣の乱れで血管障害が引き起こされている…
生活習慣の乱れが原因で血管障害が引き起こされている男性は、中折れで悩まされやすい傾向あり…。
血管障害や神経障害は、身体的要因の中折れの一つですね。
具体的にどうやって中折れの症状に繋がるのか見ていきましょう。
- 動脈硬化で血管が狭くなると、陰茎に十分な血液が流れ込まなくなって勃起に悪影響が出る
- 脳から信号を送る神経が損傷すると、陰茎に出入りする神経が正常に機能しなくなる
- メタボを放置していると、血管や神経にダメージが加わって中折れしやすくなる
血管に異常があると、陰茎海綿体に血液が充満しにくくなって勃起力の低下を引き起こします。
陰茎海綿体に血液を送り込む動脈に問題があると、cGMPが作られても血流があまり増えず、陰茎海綿体に血液が充満しにくくなります。[2]
血管の問題が重度でなければ、勃起する程度には血液がたまりますが、長くは続かず、中折れが生じます。
動脈の問題として代表的なのは動脈硬化です。加齢や肥満、高血圧、生活習慣病、喫煙などが動脈硬化の要因となり、中折れにつながります。
つまり、中折れを改善するには生活習慣の見直しもしっかりと行わないといけません。
3:ストレスやトラウマなど精神的な不調が生じている…
20代や30代で中折れに悩んでいる男性は、心理的要因が考えられます。
「ストレス」「疲労」「トラウマ」など、精神的な不調が原因で自律神経に異常が来たされて勃起が維持できなくなる状態です。
心理的要因による中折れを心因性EDと呼び、公益財団法人日本医療評価機構の「ED診療ガイドライン2012年度」では臨床的特徴として次の5つを挙げていました。
- 突然の発症
- 特別な状況で発生する
- 夜間（早朝）勃起は正常
- パートナーとの関係に問題がある
- 性の発育段階に問題がある
中でも過去に性行為で失敗した経験があると、「次も失敗したらどうしよう…」「相手はガッカリするのでは？」と緊張して中折れの症状が加速しますよ。
負のループから抜け出せなくなるだけではなく、他の性機能障害や精神疾患を併発するケースもありますので注意してください。
4:お酒の飲み過ぎで中枢神経の働きが抑制されている…
お酒の飲み過ぎ（アルコールの過剰摂取）は、中折れの原因の一つです。
適度にお酒を飲んでいると、緊張がほぐれたり血液の巡りが良くなったりしてスムーズに勃起しやすくなります。
適量のアルコールは、中枢神経の働きを抑制してリラックス効果をもたらします。性行為前の緊張や不安を軽減できるので、心因性のEDを抱える方の助けになるでしょう。精神的にリラックスしていれば性的興奮が高まりやすくなり、バイアグラの勃起促進効果を引き出すことができます。つまり、適度な飲酒はEDの症状を緩和させる効果があるのです。
しかし、ベロベロになるくらい飲んでいると、次のメカニズムでペニスの勃起に悪影響あり…。
- 通常は脳内の中枢神経から陰茎に勃起するように命令が下される
- アルコールを過剰摂取していると中枢神経の働きが抑制される
- 脳から陰茎への勃起の命令が上手く伝わらなくなる
- 結果的にED（勃起不全）や中折れの原因になる
女の子とSEXする前に気持ちが昂ってお酒が進むことは多いのですが、ED気味の男性は控えめに飲むべきですね。
EDをサポートする精力剤8商品を徹底比較！
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| 精力剤 | EDの解消 | 配合成分 | 1箱の料金 | 総合評価 |
|---|---|---|---|---|
ヴォルスタービヨンドブラスト |
 |
L-シトルリン L-アルギニン バイオペリン |
1箱で12,800円 | ★★★★★ |
ヴィトックスα EXTRA Edition |
 |
L-シトルリン L-アルギニン マカパウダー |
1箱で13,824円 | ★★★★☆ |
ブラビオンS（BRAVION S） |
|
L-シトルリン L-アルギニン ニンニク |
1箱で12,800円 | ★★★★☆ |
プロキオン（Procyon） |
|
オキソアミヂン トコフェノール酢酸 チアミン硝化物 |
1箱で9,350円 | ★★★☆☆ |
マカエンペラー（MACA EMPEROR） |
|
マカエキス L-シトルリン クラチャイダム |
1箱で7,884円 | ★★★☆☆ |
百凱王（ひゃっかいおう） |
|
高麗山参 L-アルギニン L-シトルリン |
1袋で8,800円 | ★★★☆☆ |
ペプチア（PEPTIA） |
|
MACAXS グルコン酸亜鉛 ランペップ |
1袋で10,800円 | ★★☆☆☆ |
EDace（エデース） |
 |
オキソアミヂン アルギニン ビタミン類 |
1袋で4,070円 | ★★☆☆☆ |
上記では、EDのサポートに繋がる精力剤8商品を徹底比較してみました。
「精力剤って精力増強のためのサプリメントでは？」とイメージしている男性はいませんか？
しかし、商品によってはL-シトルリンやL-アルギニンなど、血管を拡張して血流を促進する成分が配合されていますよ。
下半身の血流が促されると勃起力が高まりますので、中折れで悩まされにくい体質を手に入れられるわけです。
L-シトルリンの含有量で比べてみると、ヴォルスタービヨンドブラストやブラビオンS（BRAVION S）がおすすめ！
ヴォルスタービヨンドブラストには1日当たり1,043㎎、ブラビオンS（BRAVION S）には1日当たり3,000㎎のL-シトルリンが入っています。
今までの実績を重視するなら、累計100万個を売り上げているヴィトックスα EXTRA Editionが良いでしょう。
薬に頼らずにEDを解消して満足のいくSEXを楽しみたい方は、サプリメントタイプの精力剤を飲んでみてください。
【中折れの解消に！】EDでお悩みの男性におすすめの精力剤5選！
EDでお悩みの男性には上記の5つの精力剤がおすすめです。
「どの精力剤を飲めば中折れの解消に繋がるの？」と迷っている方は参考にしてみてください。
1位：ヴォルスタービヨンドブラスト【トータルの成分配合数が236種類！】
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| ヴォルスタービヨンドブラストの基本情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ヴォルスタービヨンドブラスト |
| 分類 | 栄養補助食品（L-シトルリン含有食品） |
| 商品のタイプ | カプセルタイプ |
| 商品価格 | 1箱単品：12,800円 2箱セット：23,920円 3箱セット：34,220円 4箱セット：45,600円 5箱セット：57,000円 |
| 代表的な成分 | L-シトルリン：1日当たり1,043㎎ L-アルギニン：1日当たり421㎎ 亜鉛：1日当たり12㎎ ジオパワー15：1日当たり220㎎ バイオペリン：1日当たり5㎎ アストラジン：1日当たり50㎎ |
| 成分の種類 | トータルで236種類 |
| 内容量 | 1箱で120粒（30日分） |
| 飲み方の目安 | 1日に4粒を目安に水で飲む |
| EDの解消 | |
| GMP認定 | |
| 返金保証制度 | 無期限の永久返金保証 |
| 会社名 | 株式会社LeoClie |
| 本社の住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-21-10 3F |
| 効果 | ★★★★★ |
| 総合評価 | ★★★★★ |
ヴォルスタービヨンドブラストは、男性の自信をサポートする目的で作られた精力剤です。
何とヴォルスタービヨンドブラストの中には、トータルで236種類の成分が含まれていますね。
下記のように、EDや中折れの解消に役立つ成分も豊富です。
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| 配合成分 | 期待できる効果 |
|---|---|
| L-シトルリン | 血管を拡張して血流を促して勃起力を高める |
| L-アルギニン | L-シトルリンと合わさって血行促進をサポート |
| バイオペリン | アミノ酸の吸収率を高めて血流増進をサポート |
| アストラジン | ビタミンやアミノ酸の吸収効率を高める効果あり |
| 亜鉛 | 精力アップ効果が期待できるセックスミネラル |
| トンカットアリ | 男性ホルモンのテストステロンの分泌を増やす |
L-シトルリンとL-アルギニンの相乗効果により、血流がアップしてペニスに血液が流れやすくなって勃起力が上がります。
中折れに加えて精力増強のサポートも期待できますので、一度ヴォルスタービヨンドブラストを飲んでみてください。
2位：ヴィトックスα EXTRA Edition【累計売上数100万個以上の人気商品！】
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| ヴィトックスα EXTRA Editionの基本情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ヴィトックスα EXTRA Edition |
| 分類 | 栄養補助食品 |
| 商品のタイプ | カプセルタイプ |
| 商品価格 | 1箱単品：13,824円 2箱セット：26,514円 3箱セット：37,324円 5箱セット：55,296円 |
| 代表的な成分 | L-シトルリン L-アルギニン トンカットアリ レスベラトロール 馬睾丸 |
| 成分の種類 | トータルで100種類以上 |
| 内容量 | 1箱で30粒（30日分） |
| 飲み方の目安 | 1日に1粒を目安に水で飲む |
| EDの解消 | |
| GMP認定 | |
| 返金保証制度 |  返金保証制度なし |
| 会社名 | 株式会社KDR（MEN LABO） |
| 本社の住所 | 東京都千代田区富士見1-7-10 |
| 効果 | ★★★★☆ |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
ヴィトックスα EXTRA Editionは、累計販売数が100万個を超えている人気の精力剤です。
モンドセレクションを受賞したりお客様満足度10冠を達成したりと、確かな実績を持ち合わせていますよ。
ヴィトックスα EXTRA Editionに配合されている成分数は全部で100種類以上！
「L-シトルリン」「L-アルギニン」「亜鉛」「マカパウダー」など、勃起力を強化して中折れを解消する成分もバランス良く含まれています。
主成分のL-シトルリンに関しては、従来版の2倍と更なる進化を遂げました。
薬に頼らずにEDを何とかしたい男性は、ヴィトックスα EXTRA Editionを試してみてはいかがでしょうか。
ヴィトックスα EXTRA Editionの公式サイトはこちら
3位：ブラビオンS（BRAVION S）【L-シトルリンが1日当たり3,000㎎配合！】
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| ブラビオンS（BRAVION S）の基本情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ブラビオンS（BRAVION S） |
| 分類 | 栄養補助食品（L-シトルリン含有食品） |
| 商品のタイプ | カプセルタイプ |
| 商品価格 | 1箱単品の料金：12,800円 2箱セットの料金：25,000円 3箱セットの料金：36,400円 5箱セットの料金：47,400円 |
| 代表的な成分 | L-シトルリン：1日当たり3,000㎎ L-アルギニン：1日当たり300㎎ ニンニク：1日当たり1,500㎎ 亜鉛酵母：1日当たり100㎎（亜鉛換算で10㎎） バイオペリン：1日当たり5㎎ |
| 成分の種類 | トータルで66種類 |
| 内容量 | 1箱で90粒（約30日分） |
| 飲み方の目安 | 1日に3粒を目安に水で飲む |
| EDの解消 | |
| GMP認定 | |
| 返金保証制度 | 無期限の永久返金保証 |
| 会社名 | 株式会社ブラビオン |
| 本社の住所 | 東京都渋谷区恵比寿2-28-10 |
| 効果 | ★★★★☆ |
| 総合評価 | ★★★★☆ |
ブラビオンS（BRAVION S）は、現役の医師も愛用している人気の精力剤＆増大サプリです。
トータルで66種類の成分が男性の悩みやコンプレックスに働きかけてくれます。
ブラビオンSの一番のおすすめポイントは、L-シトルリンの配合量が1日当たり3,000㎎を実現しているところ！
「血流促進」「持久力」「安全性」「吸収率」に優れた100倍濃縮タイプのL-シトルリンを採用し、驚異の血管拡張作用で中折れの解消をサポートしてくれます。
イポルルやチュチュワシ、ウアナルポマチョやクラボワスカなどの南米インカの特別成分も豊富ですね。
現在では2箱以上の購入で1箱が無料プレゼントされるキャンペーンが実施されていますので、早めにブラビオンSを注文してください。
4位：プロキオン（Procyon）【ニンニク由来成分のオキソアミヂンを配合！】
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| プロキオン（Procyon）の基本情報 | |
|---|---|
| 商品名 | プロキオン（Procyon） |
| 分類 | 指定医薬部外品 |
| 商品のタイプ | カプセルタイプ |
| 商品価格 | 1箱単品：9,350円 定期コース：初回7,800円 お試しパック：5日分で980円 |
| 代表的な成分 | オキソアミヂン：1日当たり200㎎ トコフェロール酢酸：1日当たり10㎎ チアミン硝化物：1日当たり8㎎ |
| 成分の種類 | トータルで3種類 |
| 内容量 | 1箱で60粒（30日分） |
| 飲み方の目安 | 1日に2粒を目安に水で飲む |
| EDの解消 | |
| GMP認定 | |
| 返金保証制度 | 35日間の返金保証 |
| 会社名 | 株式会社京福堂 |
| 本社の住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀2-1-1 江戸堀センタービル15F |
| 効果 | ★★★★★ |
| 総合評価 | ★★★☆☆ |
プロキオン（Procyon）は、中高年男性特有の悩みにアプローチする精力剤です。
シリーズ累計販売350万個を突破していますので、プロキオン（Procyon）を選んでおけば失敗はありません。
他の精力剤とは違い、プロキオン（Procyon）はニンニク由来成分のオキソアミヂンを1日200㎎も配合！
オキソアミヂンには血中の悪玉コレステロール値を下げる効果がありますので、血流の悪化によるED（勃起不全）にも働きかけてくれますよ。
医薬部外品ということもあり、プロキオン（Procyon）の効果は間違いなしです。
「勃起力」「精力」「活力」が衰え始めた男性は、プロキオン（Procyon）を毎日の生活に取り入れてみましょう。
5位：マカエンペラー【トリプルパワー成分を配合！】
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| マカエンペラー（MACA EMPEROR）の基本情報 | |
|---|---|
| 商品名 | マカエンペラー（MACA EMPEROR） |
| 分類 | 栄養補助食品 （マカ・L-シトルリン・クラチャイダム含有加工食品） |
| 商品のタイプ | カプセルタイプ |
| 商品価格 | 1箱単品：7,884円 定期コース：毎月7,344円に割引 お試しパック：初回限定で500円 |
| 代表的な成分 | マカ シトルリン クラチャイダム |
| 成分の種類 | トータルで3種類 |
| 内容量 | 1箱で30包（30日分） |
| 飲み方の目安 | 1日に1包（3粒）を目安に水で飲む |
| EDの解消 | |
| GMP認定 | |
| 返金保証制度 | 返金保証制度なし |
| 会社名 | 日本サプリメントフーズ株式会社 |
| 本社の住所 | 福岡県福岡市中央区赤坂1-10-24 |
| 効果 | ★★★☆☆ |
| 総合評価 | ★★★☆☆ |
マカエンペラー（MACA EMPEROR）は、累計販売数50,000箱を突破した男性向けの精力剤です。
マカエンペラーの中には、トリプルパワー成分の「シトルリン」「マカ」「クラチャイダム」が入っています。
マカとクラチャイダムに配合されているアルギニンとシトルリンが合わさることにより、NOサイクルを極限ブーストして血流がアップするメカニズムですね。
血流が増進すれば、ペニスの海綿体に行き渡る血液の量が増えてED（勃起不全）の解消に繋がるでしょう。
マカエンペラーは、毎月自動的に商品が届けられる毎月お届けコースを用意！
通常価格7,884円のところ7,344円に割引されますので、マカエンペラーを長く飲み続ける予定なら定期コースで注文してください。
中折れの対策にはバイアグラやシアリスなどのED治療薬がおすすめ！
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| ED治療薬 | バイアグラ | シアリス |
|---|---|---|
| 大まかな特徴 | 1999年に日本で承認された薬 | 世界市場1位の新しいED治療薬 |
| 用量 | 25㎎、50㎎ | 5㎎、10㎎、20㎎ |
| 錠剤の形状 | 青い錠剤タイプ | 黄色い錠剤タイプ |
| 有効成分 | シルデナフィルクエン酸塩 | タダラフィル |
| 効果 | 男性器の正常な勃起をサポート | 男性器の正常な勃起をサポート |
| 効果が出るまで | 服用後30分程度 | 服用後2時間程度 |
| 効果持続時間 | 5時間が目安 | 24時間～36時間が目安 |
| 飲み方 | 1日1回、24時間以上間隔を空ける | 1日1回、24時間以上間隔を空ける |
| 食事の影響 | 食前の服用が推奨される | 食事摂取による影響は無し |
| 副作用 | 比較的出やすい | 比較的出にくい |
| 料金 | 25㎎：1,300円～ 50㎎：1,500円～ |
10㎎：1,500円～ 20㎎：1,600円～ |
| 即効性 | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| 飲みやすさ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
中折れの症状をしっかりと対策したいなら、ED治療薬の服用が最もおすすめ！
上記では、ED治療薬のバイアグラとシアリスを複数の項目で徹底比較してみました。
以前まではレビトラも出回っていましたが、残念ながら2021年で国内での販売が中止しています。
弊社の勃起不全治療剤「レビトラ®錠5㎎、10㎎、20㎎」の供給につきまして長期にわたりご迷惑をおかけしておりますこと、深くお詫び申し上げます。弊社では安定供給に向け検討を続けてまいりましたが、次回以降の生産および入荷のめどが立たないため、このたび誠に勝手ではございますが在庫限りで販売を中止させていただくこととなりました。
つまり、薬を使ってEDを対策するならバイアグラかシアリスかを選ぶ形ですね。
どちらの医薬品も、陰茎海綿体の平滑筋を弛緩させてペニスへの血流を増やして勃起をサポートする点では変わりありません。
しかし、バイアグラとシアリスは配合されている有効成分に違いがあります。
- バイアグラ50mgは有効成分としてシルデナフィル50mgを含有
- シアリス20mgは有効成分としてタダラフィル20mgを含有
バイアグラのシルデナフィルクエン酸塩は、酵素のPDE-5の働きを阻害して勃起を促進させるメカニズムです。
勃起に必要なサイクリックGMPという物質を分解するPDE-5（ホスホジエステラーゼ5）という酵素の働きを阻害することで勃起を促進させる。
服用後、性的刺激を受けないと効果は得られない
シアリスのタダラフィルも勃起のメカニズムは一緒ですが、ブロック状の構造で体内に分解されにくいため、長時間に渡って効きますよ。
即効性を求めているならバイアグラ、副作用のリスクを抑えて穏やかな作用を得たいならシアリスを選びましょう。
ご自身に合うED治療薬を見つけて、中折れを対策して満足のいくSEXを楽しんでみてください。
今すぐに取り組める中折れの予防法を徹底解説！
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| 中折れの予防法 | おすすめ度 |
|---|---|
| 1:コンドーム・マス法によるトレーニングを行う | ★★★★★ |
| 2:精神的なストレスを溜め込まないようにして発散する | ★★★★☆ |
| 3:普段の食生活を見直してバランス良く栄養素を摂取する | ★★★★☆ |
| 4:EDの改善に効果的な運動や筋トレに取り組む | ★★★☆☆ |
| 5:毎日6時間～8時間は寝て睡眠不足を解消する | ★★★☆☆ |
| 6:タバコを吸っている男性は禁煙にチャレンジする | ★★☆☆☆ |
ここでは、今すぐに取り組める中折れの予防法を紹介していきます。
ED治療薬の服用に頼りたくない男性は、今の自分の生活習慣を見直してみましょう。
1:コンドーム・マス法によるトレーニングを行う！
多くの男性は、コンドームを着用して性行為をしていると思います。
コンドームは避妊対策や性感染症予防として女性とのSEXで欠かせないアイテムです。
正しい手順を守ってコンドームを使用していれば、約85％の避妊効果が得られますね。
コンドームは正しく使用することで約85％の避妊効果が得られます。ですが実際には正しい手順を守らなかったり、または正しい使用方法を知らず誤った使用をされている方が多い他、コンドーム自体の破損や劣 化、使用中に外れてしまうといった問題が発生する場合もあるため、本来の避妊効果を得られることが少なく、避妊効果が大きく低下しているのが実情です。
しかし、「装着しようとすると萎える」「装着すると射精できない」といったコンドームEDで悩む方は少なくありません。
そのような男性には、コンドーム・マス法によるトレーニングがおすすめ！
コンドーム・マス法では、ペニスにコンドームを装着して女性器に挿入してピストン運動をするイメージで、自分の手またはパートナーの手を借りて射精します。
コンドームに対する苦手意識を無くすことにより、最終的には膣内でスムーズに射精できるようになるのです。
また、自分に合うコンドーム選びも大切だと心得ておいてください。
2:精神的なストレスを溜め込まないようにして発散する！
上記の項目でも解説した通り、ED（勃起不全）は身体的な問題に加えて心理的な要因も深く関わっています。
そのため、精神的なストレスを溜め込まないようにして発散するのは中折れの効果的な予防法ですよ。
生きていくに当たってストレスをゼロにするのは不可能でも、リラックスを心掛ければ緊張を和らげることはできます。
次の3つに当てはまる男性は、日常生活でストレスを溜め込みやすい傾向あり…。
- モヤモヤと考えてしまって思ったことを言えない
- 経験値が低くて自分に自信が持てない
- 自分の行動を振り返ってクヨクヨする
過去のSEXのトラウマと合わさると中折れの症状は加速しますので、常日頃からストレスの発散を意識しましょう。
趣味を楽しんだり目を閉じて瞑想したりと、自分にピッタリの方法を探すのがポイントです。
3:普段の食生活を見直してバランス良く栄養素を摂取する！
普段の食生活を見直してバランス良く栄養素を摂取すると、中折れなどのEDの症状を和らげられます。
以下では、中折れの予防で押さえておきたい食生活のポイントをまとめてみました。
- 5大栄養素（糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）をしっかり摂取する
- 中でも男性ホルモンの分泌に必要な亜鉛や血液をサラサラにするDHA・EPAを取り入れる
- 高カロリー食や高食塩食、高脂肪食はできる限り控える
- 食べ物を食べ過ぎないようにして腹八分を心掛ける
色々な栄養素をバランス良く摂取し、高カロリー食を控えて血流を良好にすれば、勃起力の低下を防げます。
不規則な食生活を送っている男性は、今一度見直してみてください。
4:EDの改善に効果的な運動や筋トレに取り組む！
「身体を動かすのが好き」「運動は全く苦ではない」という方は、勃起力を高める運動に取り組んでみましょう。
運動や筋トレは血流が促進されますので、中折れを中心にEDの改善に効果的！
例えば、通常よりも足を開いて行うワイドスクワットは、内転筋や骨盤底筋群を刺激して勃起力を強化できますね。
ワイドスクワットは、肩幅の2倍くらいに足を開いて行うスクワット法のことですが、ワイドスクワットでは普通のスクワットより「内転筋」への刺激が強くなります。
内転筋を刺激することで内転筋とつながっている骨盤底筋群にも刺激を与え鍛えることができます。
この骨盤底筋を刺激することがポイントです。
骨盤底筋群をより強化できるので、ワイドスクワットは普通のスクワットよりも勃起力アップ効果が高いということになります。
お尻の穴を締めたり緩めたりする肛門締めトレーニングも、勃起と深く関係する骨盤底筋（通称PC筋）を鍛えられるでしょう。
運動不足を解消して中折れを予防しながら健康体を手に入れることができれば一石二鳥です。
5:毎日6時間～8時間は寝て睡眠不足を解消する！
睡眠不足は自律神経のバランスが乱れて疲労が蓄積しますので、ペニスの勃起に悪い影響を与えます。
そのため、中折れを予防したい方は毎日6時間～8時間は寝て睡眠不足を解消しましょう。
ここでは、良質な睡眠を取る方法をいくつか紹介していきます。
- 入眠2時間～3時間前までに食事を済ませておく
- 寝る直前までパソコンやスマホのブルーライトを浴びない
- 寝る前に身体をリラックスさせるホットミルクを飲む
- 寝起きに朝日を浴びて体内時計を整える
必要な睡眠時間には個人差がありますので、「絶対に○○時間は寝た方が良い」と決め付けることはできません。
6:タバコを吸っている男性は禁煙にチャレンジする！
タバコに含まれるニコチンやタールは、血管を収縮させて血流を悪くする作用あり…。
喫煙は中折れを含むEDの危険因子ですので、タバコを吸っている男性は禁煙にチャレンジすべきですよ。
タバコをやめれば血液が上手く行き渡りやすくなり、勃起を維持して中折れしにくい状態になります。
それにタバコは皆さんもご存じの通り、循環器疾患や呼吸器疾患などの病気を引き起こす要因の一つです。
喫煙はがんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核などの呼吸器疾患、2型糖尿病、歯周病など、多くの病気と関係しており、予防できる最大の死亡原因であることがわかっています。
また、喫煙を始める年齢が若いほど、がんや循環器疾患のリスクを高めるだけでなく、総死亡率が高くなることもわかっています。
健康体を維持するためにも、喫煙はできる限り避けるのが望ましいでしょう。
EDでお悩みの男性の口コミや評判まとめ！
以下では、ED（勃起不全）でお悩みの男性の口コミや評判の情報をまとめました。
自分と同じコンプレックスを抱えている方の意見を聞くのは大事ですよ。
1:EDを治すには禁煙や禁酒、サプリメントが必要！
ED治すには禁煙、禁酒、筋トレ、食事改善、サプリメント、生活習慣病の改善等やらなきゃいけないんだとさ
さすがに無理ぽ
治しても抱ける女いなきゃ意味ないのよね— ハートマン (@guraima0115) March 3, 2023
EDを治すに当たり、どれか一つの対策に取り組めば良いという単純な話ではありません。
禁煙や禁酒、サプリメントの摂取など生活習慣の改善をバランス良く行う必要がありますね。
気が遠くなる話ですが、まずは自分のライフスタイルの見直しから始めましょう。
2:中折れや短小が悩みだからED薬を試してみることにした！
最近の悩み。
・中折れ
・早漏
・短小ってことで初めてED薬💊試してみることに。
果たして効くのだろうか？ 楽しみで仕方がない。— 趣味垢（新たな世界へ） (@0Javte) March 10, 2023
Twitterを見てみると、中折れや短小の悩みを改善するためにED薬を飲もうとしている男性がいました。
バイアグラは確実にチンコが勃起しますので、サプリメントよりも遥かに効果的ですよ。
しかし、ED治療薬を服用しても短小は改善されないので気を付けてください。
3:ゴム付けてヤったけど中折れしたから向いていない…
逆にコンドームあっても
配信外で膨らませて遊ぶ感じになるかな…🤔💭だけども、以前付き合ってた彼女と
ゴム付けてやったけども
ワシが中折れしたから向いてないと思った冷静であるけどちょっとした悩みではある
— ☯︎たくみ☯︎ (@GIzfm2) March 16, 2023
コンドームを装着すると中折れするコンドームEDで悩む男性は意外とたくさんいます。
コンドームEDは心因性EDの一種で、装着の違和感や苦手意識が原因でペニスが萎える症状ですね。
これらのトラウマやプレッシャーから、コンドームに対し苦手意識が生まれます。
これらの積み重ねにより、気づけば「コンドーム＝性行為が失敗する道具」と認識するようになります。また、コンドームを付けると「気持ちよくない」と脳裏に焼き付いてしまい、装着しただけで萎えてしまう男性もいます。
しかし、避妊や性感染症予防にコンドームは欠かせない存在ですので、「生で挿入すればいいや」と考えてはいけません。
4:20代の若さでも心理的なEDに繋がることも珍しくない…
男性ホルモンのテストステロンはストレスによる影響で分泌が抑えられたりします。20代30代の若さでも、精神的なストレスや疲労などから心理的なEDにつながることも珍しくありません。
— 不妊対策にマカは有効 (@hunin_maca) March 15, 2023
「20代の若さでも心理的なEDに繋がることも珍しくない」とのコメントが…。
確かに、「EDは高齢者が悩まされる症状」との考え方は間違っています。
精神的なストレスや疲労が蓄積していると、20代でも「勃たない」「中折れする」などの状態に陥りやすいと心得ておくべきです。
まとめ
- 中折れはED（勃起不全）の一種で、挿入中に少しずつペニスが萎む症状…
- 男性ホルモンの低下や精神的なストレスが中折れを引き起こす原因…
- 中折れの解消に役立つ精力剤8商品を比較するとヴォルスタービヨンドブラストがおすすめ！
- 確実に勃起させたいならED治療薬のバイアグラやシアリスがおすすめ！
- 生活習慣の見直しを意識すれば中折れの症状を予防できる！
以上のように、行為中に少しずつ萎えていくタイプのEDの中折れは非常に厄介です。
パートナーとの関係性の悪化に繋がりやすいのですが、「勃たないからもうダメだ…」と諦める必要はありません。
精力剤を摂取したりED治療薬を服用したりすれば、中折れの症状を和らげて満足のいくSEXをサポートしてくれますよ。
生活習慣の見直しも中折れの予防に効果的ですので、皆さんも是非一度試してみてください。
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